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OD体育app 开春必吃的 “护肝菜”！清怒气、润双眼，养出好情状
发布日期：2026-03-04 12:30 点击次数：200
世界有莫得发现，节后火气出奇的大、心焦、看啥齐不快意。这可不是水逆作祟，而是阳气升发+怒气欢叫，春天肝气在“闹性情”！
{jz:field.toptypename/}春天一到，养好肝当然成了头等大事。我们得收拢新年早先，为一年健康打好基础
春天为啥要养好肝?
1
熬夜伤肝
《黄帝内经》讲“东说念主卧则血归于肝”，晚上11点~凌晨3点，全身的血液会流向肝脏来匡助朝三暮四，是滋肝血的好时机。
肝开窍于目。晚上睡不好，失眠严重。白昼容易赤目肿痛、头晕耳鸣。
2
饮食肥腻增多肝脏职责
春节技术，好多东说念主餐桌上红烧肉、炸丸子、红烧鱼不休，脂肪除了长在肚子上，更会长在肝脏上……
张开剩余73%“肝脏受损，脾胃先知”。肝脏不好容易出现胃胀、恶心、乏力、尿黄、口臭等症状。
3
饮酒过度伤肝
春节技术聚餐社交，饮酒过度，也会增多肝脏职责！乙醇肝偷偷找上门！
春季阳气升发，本便是怒气旺的时节，肝气郁结，东说念主易飘舞，也到了肝病的多发季。
《黄帝内经》以为，青色入肝。活命中有一种笔名“婆婆丁”的草本植物，中医很提议食用，那便是——蒲公英。
自古以来，蒲公英就被奉为食疗佳品，因为养分高，素有“药草皇后”的好意思誉。
它能“解食毒、散滞气”，用老匹夫话说：便是既能运动堵在肝里的闷气，又能浇灭烧得东说念主飘舞的怒气，还不像其他寒凉食材伤脾胃。稳当口干、口苦、牙龈出血，大便秘结的东说念主。
蒲公英性平，味甘、微苦，归肝、胃经，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，OD体育app还可利尿、退黄疸、利胆。
蒲公英全身齐是宝，当代参谋发现，蒲公英根富含蒲公英醇、蒲公英赛醇、有机酸及多糖。且与叶茶比较，蒲公英根茶更耐冲泡，口感更为浓厚甘甜，在药理作用上对肝脏的保护性更强。
蒲公英入药入菜食用神志齐方便快捷。现先容几种常用的蒲公英食疗方。
01
蒲公英金银花茶
材料：蒲公英30克(干品15克)，金银花15克。
用法：水煎服。
功效：关于急性乳腺炎有很好的调治作用，常饮此药茶能注重女性乳腺疾病。
02
蒲公英绿豆蜂蜜水
材料：蒲公英30克（干品15克），绿豆10克，蜂蜜10克。
作念法：蒲公英放锅内加水煮，取净汁500毫升；再往蒲公英汁液中加入绿豆，煮至绿豆着花，调入蜂蜜即成。吃绿豆喝汤，同期将余汤涂脸，30分钟后洗去。
功效：好意思容养颜，解毒去疮。
03
凉拌蒲公英
材料：蒲公英30克，蒜蓉、辣椒、盐适量。
作念法：把蒲公英放入水中，加入适量的盐，浸泡半小时； 捞出蒲公英，放入开水焯2分钟傍边，捞出后放凉水里过一遍；沥干水，加入适量的蒜蓉、辣椒、盐等，搅动均匀即可食用。
功效：有助于减肥。
04
蒲公英玉米须茶
材料：玉米须5克，蒲公英5克，玉竹5克，玫瑰3朵。
作念法：热水冲泡代茶饮。
功效：可降血糖、降血压。
教唆世界，蒲公英内服用量每天约10~15克（干品），若是是鲜品不错略微多些，用量大时会出现胃肠说念响应，如恶心、吐逆、腹部不适等，多服可能会出现泻肚便溏等症状。阳虚外寒、脾胃苍老者不宜广阔服用蒲公英。
版权声明
本文选自养生中国，由云南中医编校推选发表，版权归原作家总计。
发布于：北京市
